ذہنی دباؤ کی علامات

Signs of Stress — and when to consult a psychiatrist

ذہنی دباؤ کوئی بیماری نہیں، بلکہ دباؤ کے خلاف جسم کا ایک قدرتی ردِعمل ہے۔ لیکن جب یہ دباؤ مسلسل رہے اور ختم نہ ہو، تو یہ جسمانی اور ذہنی صحت دونوں پر اثر ڈالنے لگتا ہے۔

ذہنی دباؤ کی عام علامات

• جسم میں درد محسوس ہونا — Body aches
• سر میں درد رہنا — Persistent headaches
• شدید تھکن کا اکثر احساس رہنا — Severe, persistent fatigue
• رات کو نیند نہ آنا — Difficulty sleeping at night
• بھوک میں کمی یا بالکل ہی نہ لگنا — Reduced appetite, or none at all
• پیٹ یا کمر میں مسلسل درد کا احساس — Continuous stomach or back pain
• دل کی دھڑکن میں تیزی — Rapid heartbeat / palpitations
• اکثر گھبراہٹ طاری ہونا یا اعصابی تناؤ کا احساس — Frequent panic or nervous tension
• ڈپریشن یا بے چینی محسوس ہونا — Low mood or restlessness
• سیکس میں عدم دلچسپی — Loss of interest in sex
• بے موسمی نزلہ بخار اور کھانسی کا رہنا — Frequent colds, fever or cough out of season
• جلدی امراض یا چہرے پر دانوں یا مہاسوں کا اچانک نمودار ہونا — Skin problems, or sudden acne on the face

ماہرِ نفسیات سے کب رجوع کریں؟

اگر یہ علامات دو سے چار ہفتوں سے زیادہ برقرار رہیں، نیند مسلسل متاثر ہو، یا آپ اپنے روزمرہ کے کام معمول کے مطابق نہ کر پا رہے ہوں، تو ماہرِ نفسیات سے مشورہ کرنا مناسب ہے۔

Online Psychiatric Consultation

Dr. Fazal Ullah, Consultant Psychiatrist and Assistant Professor of Psychiatry, FCPS (Psychiatry), PMC-registered, consults online with patients throughout Pakistan in Urdu, English, Pashto, Sindhi, Balochi and Brahui. How online psychiatric consultation works · Anxiety Treatment · Sleep Disorders

This information is educational and does not replace an individual assessment. If you are in crisis or having thoughts of harming yourself, please go to your nearest emergency room immediately.